麻布十番駅徒歩1分 疲れにくい身体をつくる整体 | 麻布十番のプライベート整体

腸内環境を整える方法

2019年10月08日

こんにちは!

バランス整体の柿嶋です(^.^)

前回 腸内環境が悪いと 身体に様々な悪影響を及ぼすお話をさせて頂きました。

悪影響が優位に活動すると 便秘 下痢だけではなく アンモニアやアミンなど

腐敗物や有毒ガスが発生され  腸の粘膜の毛細血管を通して全身に回り

皮膚や皮脂にまみれて排出される為 肌荒れや ひどい時はアトピーなどにもなります(+_+)

腸内環境の悪化は病気にかかりやすい身体につながるので 是非 腸内環境を整えましょう!ブログ画像

(腸内環境を整える方法)

腸内環境を整える方法で重要なのは 腸内の善玉菌の割合を多く保つことです

善玉菌を増やす方法は(乳酸菌を摂取する事)です

そしてその乳酸菌を元気にする方法に(オリゴ糖と食物繊維の摂取)があります。

また 腸内環境を整える方法には (腸そのものを整える生活習慣)が大事です

適度な運動や十分な睡眠時間 朝食を抜かさない

乳酸菌を撮りながら 規則正しい生活をすることで 腸を整え健康的な身体を作りましょう

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「アクセス」
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