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関節包について

2019年10月09日

こんにちは!

バランス整体の中村です(^.^)

今日は、関節の働きに大切な関節包についてお話します。

関節包は、関節の全体を覆う「袋」のようなもので、外層と内層の二つの層から構成されています。

関節を、粘性のある関節液という液体で満たし、血行による代謝がない部分の新陳代謝を助けています。

また、複雑な動きと大きな負荷のかかる関節部分への力を和らげるといった緩衝作用を持つほか、関節の動きを中枢に伝える役割も持っています。

関節には骨や筋肉などの大きな部位が存在する一方で、関節包のような目立たない場所で活躍する緩衝材もなくてはならない存在です。

関節包には、とても重要な役割がありますが、

ずっと同じ姿勢でいたり、運動不足であったりすると関節包は硬くなってしまいます。

ブログ画像

関節包が硬くなることにより、関節の曲げ伸ばしがしづらくなります。

また、関節包の周囲にある軟部組織には、痛みを感じる神経が多数通っているので、少しの刺激で痛みを感じやすくなってしまいます。

関節包が硬くならないようにする為には、日々の日常生活での癖や習慣がとても大切です。

軽いウォーキングやストレッチなど取り入れながら、できるだけ関節包を柔らかく保てるようにしましょう。

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