麻布十番駅徒歩1分 疲れにくい身体をつくる整体 | 麻布十番のプライベート整体

寒い季節を乗り越えましょう

2019年11月30日

こんにちは!

バランス整体の中村です。

寒い季節になると、手先や足先の冷えが気になってきますね

冷え性を招く原因にはさまざまありますが、最近は特にストレスや不規則な生活などによって体温を調節する自律神経がうまく機能しないことや、

熱を作る筋肉量が少ないことのほか、きつい下着や靴による血行不良が挙げられます。

冷え性の改善には、身体を内側から温め、血行を促すとともに自律神経がうまく働くよう生活習慣を整える必要があります。

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身体の隅まで血液を送る生活習慣として、

身体を締め付ける衣服や靴は避ける事が大切です。

身体が温まるお風呂は、38~40度くらいのぬるめの湯にゆっくりつかりましょう。

血行促進とリラックス効果を得られます。

熱い湯は体の表面だけ温まり、内部が十分に温まっていないことが多く、また急激に血圧を上昇させるので、避けましょう 。

これからさらに寒くなっていきますので、今の内から対策して健康的な生活を送りましょう(^^)/

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