麻布十番駅徒歩1分 疲れにくい身体をつくる整体 | 麻布十番のプライベート整体

目の疲れ

2020年02月08日

こんにちは!

バランス整体の中村です(^.^)

目は外からの情報を得るための大切な器官ですが、近年、パソコンやスマートフォンなどの画面を長時間見続けて、目の疲れを感じる人が多くなってきています。

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また、加齢とともに白内障や緑内障、加齢黄斑変性などの目の病気にかかる人も増えているそうです。

疲れ目は、目の使いすぎがきっかけになって起こります。

次のような症状は、目からの注意信号です。

目が疲れていると感じる
目が乾いていると感じる
目やにが出る
目がかすむ
視力が低下してきた
ものが見えにくくなってきた
肩がこりやすい

目の健康を守り続ける為にも目を休ませることが大切です。

モニターを見ながらの作業や読書などを1時間続けたら10分間休憩するなど、こまめに目を休ませる時間を持ちましょう。

少しの時間でもまぶたを閉じて光を遮ったり、まばたきをゆっくりと繰り返して目のストレッチを行ったりするのもおススメです。

また、睡眠は目の疲労回復に重要です。

1日6~7時間は、しっかりと睡眠をとって目の疲れをとりましょう。

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「アクセス」
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「適応症状」
腰痛/肩こり/頭痛/根本改善/背部痛/目の疲れ/全身疲労/O脚/慢性疲労
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