麻布十番駅徒歩1分 疲れにくい身体をつくる整体 | 麻布十番のプライベート整体

運動の大切さ

2020年02月10日

こんにちは!

バランス整体の中村です(^.^)

健康的な生活を続けたい方にとって運動はとても大切な事ですよね

運動不足は肥満や病気のリスクを高めるだけでなく、仕事の効率や精神状態にも直接かかわってきます。

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運動はカロリー消費に効果的であり、体脂肪の燃焼のために欠かせません。

余分な脂肪をため込むことは身体の代謝を低下させ、血行障害を引き起こしてしまいます。

特に30代、40代と年齢を重ねるごとに基礎代謝は徐々に低下するため、20代のころと同じ食事をしていると、食べたものを消化しきれず胃腸に負担をかけてしまいます。

太らない体質だから大丈夫と言う方も、体質は年を重ねるごとに変わることを心に留めておきましょう。

おなかでっぷりの「中年太り」を避けるためにも、運動する習慣を作ることが大切です(^^♪

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