麻布十番駅徒歩1分 疲れにくい身体をつくる整体 | 麻布十番のプライベート整体

朝食

2020年02月11日

こんにちは!

バランス整体の中村です(^^)/

皆さんは、毎朝しっかり朝食を食べていますでしょうか?

1分1秒でも寝ていたいという人、朝食を食べなくても1日2食で十分という人など、色々な人がいらっしゃると思いますが、

朝食を抜くとわたしたちの1日のリズムを司る「体内時計」が狂い、健康や日常生活の活動に悪い影響を及ぼすといわれています。
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例えば、体温は食事をとることで、上昇したり維持したりすることが可能となるので、食事を抜くと体温は低めになります。

とくに朝起きてから、時間が経っていない午前中は体温が低くなりがちです。

その状態で朝食を抜いてしまうと、体温を十分に上げることができず、さらに体温を維持するエネルギーや栄養素も不足してしまうので、物事に集中できない、イライラする、だるくなるなど午前中の活動が思うようにできなくなります。

さらに、体温が1℃上がると、体が本来もっている免疫機能の働きや血液の流れがスムーズになり、体調不良を回避できるともいわれています。

生活の質を上げる為にしっかり朝食をとって健康的な身体を目指しましょう(^^)/

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