麻布十番駅徒歩1分 疲れにくい身体をつくる整体 | 麻布十番のプライベート整体

朝の目覚め

2020年07月10日

こんにちは!

バランス整体の中村です(^^)/

夏になると、日中だけでなく夜中も暑くなり、クーラー無しでは寝られませんよね。

最近だと雨も多く、湿気が多い中で、十分な睡眠はとれていますでしょうか?

室温や湿度、寝具、車の音やアパートの騒音、照明など、日常の環境要因で眠れないことがよくあります。

環境に慣れていくこともしばしば・・・情緒的に落ち着かないときは普段は気にならない環境に敏感になりがちですから、要注意です。

良い睡眠は、朝の目覚めがよいかが大切です。

必要な睡眠時間は、一人ひとりの違うので、何時間寝れたかよりも朝の目覚めを意識しましょう(^^)/

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