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寒暖差による体調不良

2020年09月25日

こんにちは!

バランス整体の中村です(^^)/

最近は、ここ数日で冷えこむようになったり、昼間と夜で気温差も大きくなったりしていますね

そんな季節の変わり目である秋に体調を崩してしまう人も多く、毎年秋になると体調不良になるなどと体質に悩みを抱えている方も少なくありません。

秋の朝晩は気温が低く涼しさや冷えを感じる一方で、昼になれば気温も上がりまだまだ暑い日も続きます。

このような寒暖差は自律神経を乱し、身体のだるさや疲れ、頭痛を引き起こしてしまう恐れがあるので注意が必要です。

自律神経が乱れていると感じたら、朝日を浴びながらのウォーキングやジョギングがおすすめです。

太陽の光を浴びることで、自律神経の働きを高め、さらに気分の落ち込みを解消することができると言われています。

また毎日、早寝早起きをして規則正しい生活リズムを身に付けることも大切です。

自律神経のバランスの改善や、免疫力を高める効果が期待できます。

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