麻布十番駅徒歩1分 疲れにくい身体をつくる整体 | 麻布十番のプライベート整体

冷え対策

2020年10月15日

こんにちは!

バランス整体の中村です(^^)/

秋も深まり肌寒くなってきました。

そろそろ寒さ対策の準備を始める方も多いですね。

私たちの体は自律神経の働きによって、暑い時には血管を拡張して熱を放出し、寒い時は血管を収縮させて熱を逃さないようにすることで、体温を一定に保つ仕組みがあります。

そのため、運動不足や食事量が少なく、体内で熱を十分に作り出すことができないと、末端まで血液が巡りにくくなって、手足が冷えてしまいます。

特に女性の方に多いですが毎年、冷え性でお悩みの方は、運動をして筋肉をつけることを意識しましょう。

筋肉は身体の中で最も多くの熱を生み出します。

あとはお腹や背中を温めることも大切です。

冷えている手足を温めるのももちろん良いですが、内臓を温めてあげることで、手足まで血液が流れやすくなります。

シャワーだけで済ませてしまう方は、しっかり湯船に浸かって身体を芯から温めましょう。

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