麻布十番駅徒歩1分 疲れにくい身体をつくる整体 | 麻布十番のプライベート整体

食欲の秋ですが食べすぎには注意

2020年10月16日

こんにちは!

バランス整体の中村です(^^)/

秋といえばやっぱり食欲の秋ですよね

こんな時、気をつけたいのが体重の増加。秋の味覚の誘惑につられ、食べ過ぎてしまうと、肥満の原因になってしまうのが悩みどころです。

過食であったり、油脂、塩などを著しく多く食べたり、運動もせず座り仕事の生活であったり、タバコを吸って、お酒も毎日飲んでという生活を続けていると、生活習慣病につながります。

問題なのは、生活習慣病にとどまらず、動脈硬化をひき起こし、心筋梗塞、脳梗塞、癌という重篤な疾患になり、身体機能が低下したり、生命もが危険になることです。

生活習慣病にならないために、

大食しない
偏食しない
こまめに身体を動かす
背すじを伸ばして歩く
お酒を控える

などを意識して、生活習慣を改めましょう(^^)/

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