麻布十番駅徒歩1分 疲れにくい身体をつくる整体 | 麻布十番のプライベート整体

寝付けない時は

2020年10月26日

こんにちは!

バランス整体の中村です(^^)/

普段の睡眠は十分にとれていますでしょうか?

眠れない原因は人によってさまざまです。

眠れないと感じたときは、とにかく焦らないことが大事です。

最悪、眠れなくても大丈夫、と開き直るのも悪くはありません。リラックスできれば、副交感神経が優位になるため、緊張が緩みます。

その結果、スムーズに眠りやすくなります。

リラックス効果を得るためのアプローチとして、ストレッチも有効です。

ベッドの上でストレッチを行うことで心身ともにリラックスし、寝つきの悪さが解消されやすくなります。

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