麻布十番駅徒歩1分 疲れにくい身体をつくる整体 | 麻布十番のプライベート整体

ウォーキングを行う時間帯

2020年10月28日

こんにちは!

バランス整体の中村です(^^)/

最もおすすめの時間帯は、朝です。

朝食後にウォーキングをすると、1日にかけて血糖値を抑えられるとされているそうです。

また、脳への血流を促進するため、すっきりした頭で1日を始められ、仕事や家事の効率アップも期待できます。

さらに日光を浴びることで、脳内の神経伝達物質であるセロトニンが分泌されます。

セロトニンは、呼吸や代謝などにかかわる自律神経を調整するホルモンです。

自律神経をコントロールすることにより、心のバランスを整えてストレスを軽減します。

さらに、朝に日光を浴びることは睡眠のリズムが整うので、睡眠の質が良くなり寝不足でお悩みの方にもおすすめです。

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