麻布十番駅徒歩1分 疲れにくい身体をつくる整体 | 麻布十番のプライベート整体

乾燥肌に注意

2020年10月30日

こんにちは!

バランス整体の中村です(^^)/

秋~冬は空気が乾燥している季節です。

肌のかゆみやカサつき、乾燥による肌のトラブルが増えていませんか?

肌のトラブルを引き起こす原因は、体の内側と外側それぞれにあります。

内側の原因は、食生活・睡眠不足・ストレス・加齢・タバコ など、
外側の原因は、空気の乾燥・エアコン・紫外線・化粧品・花粉 などが考えられます。

美肌づくりにはバランスの良い食事が欠かせません。

ファストフードやコンビニ弁当など、偏った食事ばかりをしていると、美肌づくりに大切な栄養素が不足してしまいます。

たんぱく質が多い、肉、魚、卵、大豆製品、乳製品などやビタミンAが含まれるレバー、うなぎ、人参やホウレン草などの緑黄色野菜などを積極的に取りましょう(^^)/

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