麻布十番駅徒歩1分 疲れにくい身体をつくる整体 | 麻布十番のプライベート整体

更年期の不調を和らげる生活習慣

2020年10月31日

こんにちは!

バランス整体の柿嶋です(^^)/

今日は更年期のお話をさせて頂きます!

女性は40代半ばになると 卵巣の機能が低下しホルモンバランスが崩れたりします。
その身体の変化に適応できない事で 心身の不調である(更年期)の症状が起きます。

そしてホルモンバランスによるものだけでなく 心理的な要因も複雑にかかわってくると言われています。

仕事や家事 プライベートでも無理なく過ごすことが大事です(^^)/

◯更年期の年頃になったら心掛けたい事

・ときめくものと一緒に暮らす
恋愛とかではなく 可愛い 素敵と言った気分を上げてくれるものを1つでも多く持つことが大事です
ペットや 好きな音楽 映画 アイドルや俳優さんなど…

・きれいな色の洋服を着る
年と共にどうしてもシックな色合いや無難な格好になりがちですが自分が好きと思える色のお洋服を着たり 身に付けることでも十分心や気分が上がりますね!

・本当に行きたい 会いたいと思える集まりや お友達付き合いをする
年と共に色々な人に出会い 集まりなどあったかと思いますが それは本当に心から行きたいと思う相手か 場所かを考え 無理のない人付き合いは重要です

・億劫な家事は効率良く時短で乗り切る
私はこれが一番そう思います(笑)とことん億劫な家事は簡素化しましょう!

こういった事を少し意識して生活するだけでも心に余裕ができて 更年期とうまく付き合っていけそうですね…

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