麻布十番駅徒歩1分 疲れにくい身体をつくる整体 | 麻布十番のプライベート整体

睡眠の質・・・(自律神経、ストレス)

2020年11月22日

こんにちは!

バランス整体の中村です(^^)/

睡眠は時間も重要ですが、質も同じくらい重要です。

ストレスを受けると、交感神経が優位になります。

交感神経は心拍数を高めて、精神を高揚、緊張させる働きを持つ神経です。

ストレスが慢性的に溜まっていると、どうしても睡眠の質は低下してしまいます。

日中の活動の際に働く神経ですが、ストレスにより夜間も優位のままだと、寝付きづらくなったり眠りが浅くなったりしてしまいます。

ストレスはなるべく溜めないように、ストレスが溜まっていると思ったらスポーツや趣味で発散するようにしましょう。

ストレスを発散できる趣味を作っておくことも大切です。

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