運動不足と柔軟性（ストレッチ、関節、筋肉）

2021年01月10日

こんにちは！

バランス整体の中村です(^.^)

久しぶりにストレッチをして、「あれ？前は出来たはずなのに」と自分の体が硬くなっているのに驚いた経験ありませんか？

日々の忙しさに追われ運動不足になり筋肉が固まるのに加え、関節の柔軟性は年齢とともに低くなります。

柔軟性が低下すると、筋肉が硬く伸張性が乏しくなり、

骨への付着部分や腱の炎症がおこりやすくなり、腰痛や肩こり、関節の痛みなどの整形外科的な問題を引き起こす羽目に…

ストレッチにより関節の可動域を広げ、柔軟性を高めることは運動能力の向上だけでなく、健康的な日常生活を送る上で大切な事です。

使用した筋肉は伸ばすことによって、血液循環がよくなります。

デスクワークなどで同じ姿勢をとっていた後や、エクササイズやダンスなど動いた後に筋肉をほぐしていくことで、コリや筋肉のバランスの悪化を予防できます。

ストレッチは日常生活で疲れ知らずの身体を作るには、欠かせない存在です。

毎日のストレッチで疲れ知らずの身体を目指しましょう(^^♪

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