麻布十番駅徒歩1分 疲れにくい身体をつくる整体 | 麻布十番のプライベート整体

筋肉量が衰えていないでしょうか?

2021年01月12日

こんにちは!

バランス整体の中村です(^^)/

外出の自粛などで心身ともに疲れを感じていませんでしょうか?

運動不足になると筋肉量も低下し、身体の体温が下がってしまいます。

免疫は体温と深く関わっていて、体温が1度低くなると免疫力は約30%低くなるといわれています。

体温は筋肉の量と比例しているため、筋肉をしっかり蓄えることが体温UPの鍵となります。

筋肉を動かすと体が熱を発し血行がよくなり、運動によってたまった疲労物質を取り除くために、身体は筋肉に血液を送りこもうとします。

そのため、基礎代謝も良くなり体温が安定して高い状態を保てるようになります。

身体を温め、免疫力を高めるためにも日頃から適度な運動を心掛けましょう。

まとまった時間がなかなか取れないという人はお風呂の後や就寝前のリラックスタイムに少し身体を動かすことから始めてみても良いですね(^^)/

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