お鍋をもっとヘルシーに（ダイエット脂質　カロリ）

2021年01月13日

こんにちは！
バランス整体の柿嶋です(^^)/

お正月にどうしても食べたり飲んだりする機会増え太ってしまいがちな時

おせちが終わったらヘルシーなお鍋をよりヘルシーに食べて年始に太った？と言われないように頑張りましょうと言いつつ自分に言い聞かせてる私です(笑)

ブログ画像お鍋に入れる具を一工夫！

◎春雨よりもしらたき
春雨はじゃがいもから作られており　茹でた際のカロリーは80キロカロリー　炭水化物は19.9グラムあります。しらたきは6キロカロリー　炭水化物は3グラムなのでしらたきの方がヘルシーです！

◎肉団子より豆腐を
お鍋に肉団子を入れる方も多いですが　その肉団子に豆腐を混ぜればカロリーを半分ほど抑える事が出来ます。

◎タレではなく酢と醤油を
タレの好みもありますが、あまり濃い味よりは　お酢　ポン酢　もしくはダシと素材のお味でヘルシーですよね！

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