麻布十番駅徒歩1分 疲れにくい身体をつくる整体 | 麻布十番のプライベート整体

ストレッチで老化予防(リラックス効果、柔軟性)

2021年01月19日

こんにちは!

バランス整体の中村です(^^)/

厳し寒さが続きますね。。。

外出する機会もかなり減り、ガチガチになったお身体にはストレッチで対処しましょう。

ストレッチをすることで疲れが溜まりにくくなり、回復も早くなります。

また、ストレッチ後はアルファ波が増加し副交感神経活動が働くことが明らかとなっています。

身体がリラックス状態になることで、睡眠の質もよくなります。

ストレッチで身体を動かして柔軟性を高めることは、心と身体をリラックスさせ緊張を解きほぐすだけでなく、心身の老化予防に効果があるといわれています。

ストレッチを十分にして心身ともにリラックスしましょう(^^)/

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