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寒さと血圧(体温、気温、高血圧、運動不足、肥満)

2021年01月22日

こんにちは!

バランス整体の中村です(^.^)

日頃から血圧の管理は出来ていますでしょうか?

冷え込みが増すこの時期、身体は寒さを感じると体温の発散を防ぐために血管が収縮して血圧が上昇しやすくなります。

運動不足や食生活の乱れからくる肥満も血圧を上昇させる一因です。

高血圧は放置していると動脈硬化、心臓病や脳卒中という命をおびやかす疾患のリスクが高まります。

あつい湯は血管を収縮させて血圧が上がります。湯加減は冬場でも40℃前後のぬるめにしましょう。

ぬるめの湯は身体をリラックスさせ、血圧を下げる効果があります。
高血圧

急激な温度変化は血圧にとってよくありません。脱衣所やトイレには暖房を入れる、夜中のトイレには上着を羽織ってから行くなど、温度変化を緩和する工夫が必要です。

生活習慣を見直して血圧を上げない生活を心がけましょう(^^)/

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