麻布十番駅徒歩1分 疲れにくい身体をつくる整体 | 麻布十番のプライベート整体

身体を動かして筋力アップ(代謝、姿勢、健康、運動)

2021年01月22日

こんにちは!

バランス整体の中村です(^.^)

今日も寒い1日ですね。

寒いからと言って自宅に引きこもってばかりいないでしょうか?

運動不足の状態に慣れてしまうと身体はみるみる衰えていきます(*_*)

人間の体には大小600を超える筋肉が存在し、生命活動を維持する上でも重要な役割を果たしていますが、

その働きは、体を動かすというだけではなく、体を守る、基礎代謝をあげる、血液やリンパの循環を促すなど、様々な働きをしています。

筋肉は、決してボディビルダーやスポーツ選手だけに必要なものではありません。

姿勢を維持したり、立つ・歩くなどの日常生活のあらゆる動作をするために欠かせないことはもちろん、心臓や内臓の働きにも関与するとても重要な器官です。

筋力が衰えないよう維持し、必要に応じて鍛えることは、健康的で人間らしい日常生活を送る上で非常に重要なことです。

運動といっても、習慣がないと「面倒だ」と思う方も多いかもしれません。

いきなり激しい運動から始めなくても大丈夫です。

毎日のちょっとしたタイミング、テレビを見たり、料理を作ったり、通勤したりする時に、意識して体を動かすことからはじめてみましょう。

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