麻布十番駅徒歩1分 疲れにくい身体をつくる整体 | 麻布十番のプライベート整体

スマホ、パソコンの使い過ぎ(肩こり、腰痛、歪み)

2021年02月19日

こんにちは!

バランス整体の中村です(^^)/

スマホやパソコンの普及に伴い、常に画面を見ていたり、長時間同じ姿勢を続けてしまうことも多々ありますよね?

最近では、在宅勤務の影響もあって運動不足や、長時間座って作業を行っているとい方が増えている為、同じ姿勢が続き、身体にかかる負荷も同じところへ集中してしまいます。

特にデスクワークでパソコンを長時間使用している状況であれば、首や肩、腰への負荷がかなり大きくなってしまいます。

首肩こりがひどくなってくると、頭痛や吐き気、めまいなどから始まり、痺れや感覚異常を訴える恐れもありますので、酷くなる前に予防を行いましょう。

予防と言っても、同じ姿勢を長時間行うことで身体に負荷がかかってしまうので、まずは、マメに姿勢を変えたり、軽くストレッチを行うだけでも十分です。

仕事中でああっても最低1時間に1回は立ち上がるなどして姿勢を変えましょう。

また、筋肉の緊張が強く、血行が悪い状態でもあるので、辛い具分の周りの筋肉を温めて血管を拡張させることも効果的です。

お風呂もシャワーだけではなく湯船に浸かって入浴して身体を芯から温めましょう。

バランス整体では、日常生活で癖となった身体の歪みや筋肉の緊張などの状態を本来の状態に近づけ、身体のバランスを整えていきます。

いつまでも若々しく活動する為に、今の内からしっかり身体をケアして状態を良くしていきましょう。

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