脚の筋力をアップしましょう（運動不足、筋力低下）

2021年02月19日

こんにちは！

バランス整体の中村です(^^)/

在宅勤務での作業が多くなったことで、運動不足の方がかなり増えています。

身体を動かさないと徐々に筋力が落ちてしまいますが、特に、腕の筋肉に比べて脚の筋肉は力が衰えやすいです。

最近つまずくことが多くなったり、階段がきついと感じる方は、脚の筋力が衰えている可能性があります。

脚には全身の筋肉の60％が集中してるので下肢の筋力の低下を予防することが老化予防と言っても過言ではありません。

足踏み、屈伸、下肢のマッサージ、散歩など、脚の筋肉を収縮させるような動作を心がけてみましょう。

ブログ画像

☆港区・麻布十番・六本木　整体なら「バランス整体」まで

♪公式LINEアカウント始めました♪

LINE限定クーポンや健康情報配信！！

「アクセス」
麻布十番駅　徒歩1分

「適応症状」
腰痛/肩こり/頭痛/根本改善/背部痛/目の疲れ/全身疲労/O脚/慢性疲労
むくみ/睡眠不足/不眠/しびれ/五十肩/四十肩/ヘルニア

#整体 #腰痛#肩こり#骨盤矯正#美容#マッサージ#ダイエット#ストレッチ#頭痛#健康#小顔#リフトアップ#エステ#アンチエイジング#たるみ#癒し#小顔矯正#むくみ#バランス整体#麻布十番#酸素カプセル#スタッフ募集#モデル#予防#健康寿命#免疫＃コロナ対策＃テレワーク

ご予約・お問い合わせ

東京都港区麻布十番2-19-8
ボヌール麻布十番 3階
(インターフォンで301を押して下さい)

麻布バランスブログ