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運動不足の影響(生活習慣、血行不良、ストレス)

2021年02月21日

こんにちは!

バランス整体の中村です(^^)/

運動不足は健康に悪いといいますが、具体的にどのような悪影響があるのか把握しておくことも大切です。

慢性的な運動不足は血行を悪化させるため、身体は老廃物を溜め込みがちに。

その結果、疲労やストレスを感じやすい状態が続きやすくなり、生活習慣病のリスクも高めてしまいます。

さらに、運動不足は体の免疫機能を低下させるだけでなく、精神面にも悪影響を与えます。

自律神経系の働きを阻害されるとホルモンバランスが乱れ、気持ちが不安定になってしまいやすいです。

立ち仕事やデスクワークなどで長時間同じ姿勢のままだと、筋肉が固まって血行が悪化してしまいます。

そうなると、肩や足腰の痛みやストレスによって集中力が続かず、仕事の効率も悪くなってしまうことになってしまうので、定期的に筋肉を動かして、血行を促すようにしましょう。

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