麻布十番駅徒歩1分 疲れにくい身体をつくる整体 | 麻布十番のプライベート整体

生活リズムの乱れに注意(夜更かし、免疫、自律神経)

2021年05月03日

こんにちは!

バランス整体の中村です(^^)/

いざ、免疫力を上げよう!と思っていても実際に何をしたらいいか分からないですよね。

一番の基本は、規則正しい生活リズムを作ること。

これを繰り返すことで、正しい体内時計を整えて、キープさせることができます。

体内時計がズレていくと、時差ボケのように、体調が不安定になりがちになります。

不調につながりやすくなってしまうので、まず同じ時間に起きて、同じ時間に就寝するを繰り返すことから始めましょう。
・夜は夜更かしをやめる、10分でも早めにベッドに入る。
・朝はぐだぐだをやめて大きく伸びをして10分だけ早く体を起こす。

これだけの努力でも、体内時計を整えることに繋がります。

ゴールデンウィークで仕事や学校もお休みとなっている方も多いですが、夜更かしが進み生活リズムが崩れないように気を付けましょう。

ブログ画像

☆港区・麻布十番・六本木 整体なら「バランス整体」まで

HP http://azabu-balance.com/

フェイスブックhttps://m.facebook.com/azabubalance/

インスタグラム https://instagram.com/balance.seitai_510/

「アクセス」
麻布十番駅 徒歩1分

「適応症状」
腰痛/肩こり/頭痛/根本改善/背部痛/目の疲れ/全身疲労/O脚/慢性疲労
むくみ/睡眠不足/不眠/しびれ/五十肩/四十肩/ヘルニア

#整体 #腰痛#肩こり#骨盤矯正#美容#マッサージ#ダイエット#ストレッチ#頭痛#健康#小顔#リフトアップ#美肌#エステ#アンチエイジング#たるみ#癒し#小顔矯正#むくみ#バランス整体#麻布十番#酸素カプセル#スタッフ募集#モデル#予防#健康寿命#免疫力




ご予約・お問い合わせ

東京都港区麻布十番2-19-8
ボヌール麻布十番 3階
(インターフォンで301を押して下さい)

麻布バランスブログ

お知らせ

お客様の声