麻布十番駅徒歩1分 疲れにくい身体をつくる整体 | 麻布十番のプライベート整体

スマホ依存症に注意(ブルーライト、睡眠不足)

2021年05月09日

こんにちは!

バランス整体の中村です(^^)/

スマートフォンの普及と共に、自覚のないままスマホ依存症になってしまっている人が増えているそうです。

・充電が切れると落ち着かない
・仕事中もSNSなどの更新状況が気になる
・食事中や転中もスマホを触る
・対話中でもスマホを触る
・暇があるとスマホゲームをする
・寝る直前までスマホを触る

どれかに当てはまる人はスマホの依存症の可能性が高いです。

スマホやパソコンの普及に伴い、画面をみる時間も大幅に増えてきました。

最近ではあたりまえのようになってしまっている習慣かと思います。

この状態が続いてしまうと、脳が休まらずストレスになり、集中力の低下、片頭痛の原因などにも繋がります。

スマホの使用から身体を守る為に、

・ブルーライトをカットする為のメガネを使ったり、スマホやパソコンにフィルムを貼る
・画面の明るさを下げる
・スマホやパソコンに表示される文字を大きくし、なるべく画面からの距離をとる
・寝る1間前には、スマートフォンやパソコンの使用を控える
・休日にはなるべく目を休ませる

以上の事を意識しましょう(^^)/

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