麻布十番駅徒歩1分 疲れにくい身体をつくる整体 | 麻布十番のプライベート整体

脚の筋力低下を予防しましょう(運動不足、健康)

2021年07月21日

こんにちは!

バランス整体の中村です(^^)/

最近、歩いていてつまずきやすくなった。階段の昇降が辛いなど感じることはありませんか?

1日中デスクワークであったり、外出しなかったりと運動不足の方が増えています。

そのせいで身体を動かす機会が減少しているので下半身の筋力低下がどんどん進んでしまいます。

健康な体を維持するためには、意識的に身体を動かして下半身を鍛える必要があります。

まずは、一日30分は歩く。エレベーターを使わずに階段を使うなどして、積極的に下半身を動かしていきましょう(^^)/

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