寝る前の水分補給【麻布十番/整体/ヘッドスパ】

2022年05月11日

こんにちは！

BALANCE TOKYOの中村です。

寝る前に水分補給はされていますでしょうか？

人間は睡眠中に汗をかきます。

その量は季節によって違いがありますが、成人の場合は一晩で平均ペットボトル1本分、

暑い時期になってくると1リットルに上ることもあります。

睡眠中に水分が不足していると血液の濃度が高くなり血流が悪くなります。

それを防ぐために睡眠前の水分補給が必要になります。

あまり冷たい飲み物を飲むと身体が冷え、睡眠の質が低下しますので、

冷たい水ではなく、常温か温かい飲み物がおすすめです。

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