麻布十番駅徒歩1分 疲れにくい身体をつくる整体 | 麻布十番のプライベート整体

生活リズムを整えましょう【麻布十番/整体/ヘッドスパ】

2022年05月12日

こんにちは!

BALANCE TOKYOの中村です(^^)/

雨の日が多くなりましたね

GWも終わりいつもの生活リズムは整いましたでしょうか?

一度生活リズムが乱れると、元に戻すのはなかなか大変です。

休み明けにこんな症状はありませんか?

疲れやすい
食欲がない
集中力が続かない
体がダルい
不眠・日中の眠気
憂うつ

など

休みの日は朝寝坊をしてしまいがちですが、生活リズムを整えるには、睡眠のリズムを変えないことが大切です。

平日と同じ時間帯に起床、就寝することを心掛け、起きたら、カーテンを開けて太陽の光を浴びましょう

太陽の光を浴びることで、体内時計もリセットされ、生活リズムが崩れにくくなります(^^)/

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