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健康になる習慣を身につけましょう【麻布十番/整体/ヘッドスパ】

2023.02.18
カラダ知識
健康になる習慣を身につけましょう【麻布十番/整体/ヘッドスパ】

こんにちは!

BALANCE TOKYOの中村です。

健康的な生活を送るためには、運動を習慣にすることが非常に重要です。

今回は、運動のメリットについてご紹介します。

心臓や血管の健康を維持する

運動は、心臓や血管の健康を維持するために非常に効果的です。

運動をすることで、心臓の働きが改善され、血管が拡張されることで血液の流れがスムーズになるため高血圧や動脈硬化、心臓病のリスクが低減されます。

筋力や骨密度の向上

運動によって筋肉が鍛えられ、筋力が向上することで、身体の機能が向上します。

また、骨密度も向上し、骨粗鬆症のリスクが低減されます。これにより、日常生活でのけがや骨折のリスクが低減されます。

代謝が向上する

運動をすることで、身体の代謝が向上し、脂肪燃焼が促進されます。

これにより、肥満や糖尿病、高脂血症などのリスクが低減されます。

また、代謝が向上することで、身体の内部環境が改善され、ストレスの解消にもつながります。

精神面のリフレッシュ

運動をすることで脳内物質のエンドルフィンが分泌され、リラックス効果が得られます。

ストレスや不安、イライラなどの精神的な疲れを解消することができ、精神面のリフレッシュにも繋がります。

まとめ

以上のように運動には様々なメリットがあります。

健康的な生活を送るためには、運動を習慣化することが重要です。

自分に合った運動を見つけて楽しく続けていきましょう。

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この記事を書いた人

中村 真輝

【整体師 / 柔道整復師 / 施術歴8年】 専門学校にて柔道整復師の国家資格を取得した後、都内の予約制整骨院に勤務し、1日約25名のお客様の施術をしておりました!まだまだ勉強中な身ではありますがお医者様にも指名される院長のもと研鑽を積んでおりますので、カラダのことは何でもご相談ください!

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