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肩こりの原因を知って解消しよう【麻布十番/整体/ヘッドスパ】

2023.06.18
症状改善
肩こりの原因を知って解消しよう【麻布十番/整体/ヘッドスパ】

疲れた肩や凝った首、誰もが経験する肩こりの悩み。

一体なぜ肩こりが起きるのか、そしてどうすれば解消できるのか、知りたくありませんか?

スマホやパソコンの使いすぎやストレス、そして姿勢の悪さなど、様々な要因が背景にある肩こり。

この記事では、その原因を徹底解説し、解消法についても詳しくご紹介します。

肩こりの原因

1. スマホやパソコンの使いすぎ

現代社会において肩こりの主な原因はスマホやパソコンの使いすぎが挙げられます。

スマホやパソコンは長時間の画面操作で姿勢が悪くなり、肩と首に負担がかかります。

通勤中や仕事中にスマホを使っているとき、画面を見るために首を前に出していることがありますよね。

スマホやパソコンの使用時間を減らし、正しい姿勢を保つことが肩こりの解消につながります。

2. ストレス

ストレスは肩こりの一因となります。

仕事のプレッシャーや家庭の問題など、ストレスがたまると筋肉が緊張し、血流が悪くなり、肩や首がこわばったり痛くなったりすることがあります。

ストレスを軽減するためには、適度な運動やリラクゼーション法を取り入れることが重要です。

3. 姿勢の悪さ

先ほども説明した通り、悪い姿勢は肩こりの原因となります。

前かがみの姿勢や背中の丸めなど、正しい姿勢を保てないことで肩や首に負担がかかります。

デスクワークや長時間の立ち仕事など、姿勢を維持しにくい状況で肩こりが起きやすくなります。

正しい姿勢を意識して、背筋を伸ばし、肩を下げるようなポストを心掛けましょう。

肩こり解消法についてのポイント

  • スマホやパソコンの使いすぎが肩こりの主な原因です。使用時間を減らし、正しい姿勢を保つことが肩こり解消の鍵です。
  • ストレスも肩こりの一因となります。適度な運動やリラクゼーション法を取り入れてストレスを軽減しましょう。
  • 姿勢の悪さも肩こりを引き起こします。正しい姿勢を意識して背筋を伸ばし、肩を下げるようなポストを心掛けましょう。

まとめ

肩こりは生活習慣や姿勢の問題から起きることが多く、適切な対策を取ることが大切です。

スマホやパソコンの使用時間を見直し、ストレスを軽減する方法を取り入れることで肩こりを解消できます。

また、正しい姿勢を保つことも重要です。

意識的に背筋を伸ばし、肩を下げるような姿勢を心掛けましょう。

日常生活でこれらのポイントを意識することで、肩こりを予防し健康的な生活を送ることができます。

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この記事を書いた人

中村 真輝

【整体師 / 柔道整復師 / 施術歴8年】 専門学校にて柔道整復師の国家資格を取得した後、都内の予約制整骨院に勤務し、1日約25名のお客様の施術をしておりました!まだまだ勉強中な身ではありますがお医者様にも指名される院長のもと研鑽を積んでおりますので、カラダのことは何でもご相談ください!

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