スマホ首が増えている？現代人の知らないうちに招く首の痛みと症状【麻布十番/整体/ヘッドスパ】
スマートフォンやパソコンの普及により、現代人は長時間うつむき姿勢で過ごすことが増えています。
この姿勢は「ストレートネック」と呼ばれる首の湾曲消失を引き起こし、首の痛みや頭痛、肩こりなどの症状を引き起こしてしまいます。
1. スマホ首とは？
スマホ首とは、スマートフォンやパソコンの画面を見続けることで、首の自然な湾曲が失われ、まっすぐな状態になってしまうことを指します。
正式名称は「ストレートネック」といい、近年、現代人の間で急速に増加しています。
2. スマホ首の症状
スマホ首の主な症状は以下の通りです。
首の痛みやこり
頭痛
肩こり
めまい
吐き気
集中力の低下
睡眠障害
しびれ
脱力感
動悸
これらの症状は、初期段階では軽度な場合が多いですが、悪化すると日常生活に支障をきたす可能性もあります。
3. スマホ首の原因
スマホ首の原因は、長時間うつむき姿勢を続けることです。
スマートフォンやパソコンの画面を見続ける場合、頭部は本来の重さの約3倍の重さがかかると言われています。
この重さを支えるために、首の筋肉が緊張し、ストレートネックを引き起こしてしまいます。
4. スマホ首の予防方法
スマホ首を予防するには、以下の点に注意することが大切です。
スマートフォンやパソコンの使用時間を制限する
画面を見上げる時間を意識的に作る
正しい姿勢を意識する
首のストレッチを行う
適度な運動をする
5. まとめ
スマホ首は、現代人の生活習慣によって引き起こされる首の痛みや症状です。
症状を悪化させないためには、予防方法を意識することが大切です。
正しい知識を持ち、予防方法を実践することで、症状を改善し、健康的な生活を送ることができます。
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