現代社会において、デスクワークは欠かせない仕事スタイルとなっています。
しかし、長時間同じ姿勢で座り続けるデスクワークは、身体の歪みを招き、さまざまな健康リスクを引き起こします。
デスクワークによる身体の歪み
デスクワークで起こりやすい身体の歪みには、以下のようなものがあります。
- 骨盤の歪み
- 猫背
- 前かがみ姿勢
- 頭部前傾
これらの歪みは、筋肉の緊張や血行不良を引き起こし、肩こり、腰痛、頭痛などの症状につながります。
さらに、骨格のバランスが崩れることで、内臓の機能低下や関節痛などの問題にも発展する可能性があります。
デスクワークによる身体の歪みの原因
デスクワークによる身体の歪みは、主に以下の3つの原因が挙げられます。
1. 同じ姿勢の持続
長時間同じ姿勢で座り続けることで、筋肉や関節に負担がかかり、骨格が歪みます。
2. 運動不足
運動不足になると、筋肉の柔軟性が低下し、骨格を支える力が弱くなります。
3. ストレス
ストレスは、筋肉を緊張させ、骨格の歪みを引き起こす可能性があります。
デスクワークによる身体の歪みの予防・改善方法
デスクワークによる身体の歪みを予防・改善するには、以下のような対策が有効です。
1. 姿勢と環境
- 適切な椅子の高さや机の高さに調整し、正しい姿勢を保ちましょう。
- 定期的に立ち上がって、体を動かしましょう。
- 部屋の照明や湿度を調整し、快適な環境を作ましょう。
2. ストレッチ
デスクワークの合間に、ストレッチを行うことで、筋肉の緊張をほぐし、骨格の歪みを改善することができます。
3. 運動
適度な運動は、筋肉の柔軟性を高め、骨格を支える力を強化します。
4. 整体
整体は、骨格の歪みを矯正する専門的な施術です。
自分で改善するのが難しい場合は、整体を利用しましょう。
BALANCE TOKYOではお客さまひとりひとり異なるお悩みの根本原因にまで深掘りしたカウンセリングを行わせていただきます。
そして独自の「構造バランス理論」に基づいて、重力下での体の構造にかかる負荷や状態を分析し、不調の原因を特定し改善することを目指します。
ご新規のお客様はご予約枠に限りがあるため、症状が気になる方はぜひご相談ください。
まとめ
デスクワークによる身体の歪みは、健康に悪影響を及ぼす可能性があります。
日々の生活の中で、今回ご紹介した対策を意識し、身体の歪みを予防・改善していきましょう。
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