こんにちは！
BALANCE TOKYOの中村です。
健康的な生活を送るためには、運動を習慣にすることが非常に重要です。
今回は、運動のメリットについてご紹介します。
心臓や血管の健康を維持する
運動は、心臓や血管の健康を維持するために非常に効果的です。
運動をすることで、心臓の働きが改善され、血管が拡張されることで血液の流れがスムーズになるため高血圧や動脈硬化、心臓病のリスクが低減されます。
筋力や骨密度の向上
運動によって筋肉が鍛えられ、筋力が向上することで、身体の機能が向上します。
また、骨密度も向上し、骨粗鬆症のリスクが低減されます。これにより、日常生活でのけがや骨折のリスクが低減されます。
代謝が向上する
運動をすることで、身体の代謝が向上し、脂肪燃焼が促進されます。
これにより、肥満や糖尿病、高脂血症などのリスクが低減されます。
また、代謝が向上することで、身体の内部環境が改善され、ストレスの解消にもつながります。
精神面のリフレッシュ
運動をすることで脳内物質のエンドルフィンが分泌され、リラックス効果が得られます。
ストレスや不安、イライラなどの精神的な疲れを解消することができ、精神面のリフレッシュにも繋がります。
まとめ
以上のように運動には様々なメリットがあります。
健康的な生活を送るためには、運動を習慣化することが重要です。
自分に合った運動を見つけて楽しく続けていきましょう。
―――港区・麻布十番・六本木
整体/美容なら『BALANCE TOKYO 麻布十番』まで―――
各分野を極めた”プロが認めるプロ”による
確かな知識と技術で あなたのお悩みと
丁寧に向き合い、的確に解消に導きます！
【LINE公式アカウント】
お問合せ、ご予約はこちらがスムーズです！
LINEお友達特典や限定クーポンも配信中♪
【instagram】
知っておくだけで役に立つ、
あなたの美と健康を一生守る情報を発信中！
《整体》 https://instagram.com/balance_tokyo/
《美容》 https://instagram.com/balancetokyo_beauty/
【HOT PEPPER BEAUTY】
累計口コミ800件以上！平均評価★4.8！
お得なクーポンも配信中♪
-
LINE公式
-
INSTAGRAM
ご新規さまキャンペーン
今月のご新規さま3名まで
リピーター多数のため、新規受付の枠が限られています
080-7119-5625
※施術中でお電話をお取りできない場合が多くございます。
折り返しのご連絡になってしまうため、お急ぎでない場合は公式LINEからご連絡ください。