まだまだ寒い日が続いておりますが、みなさまいかがお過ごしでしょうか？
実は、冬は他の季節よりもむくみやすいんです。
温度が低いと血流が滞ってしまい、身体の中で水分をうまく循環させられなくなるため、余分な水分がむくみとして身体の中にとどまってしまうため、気温が低い冬の方がむくみやすくなります。
また、寒くて活動量＝運動量が無意識のうちに減ってしまい、
汗をかきにくくなることも原因のひとつです。
・お風呂にゆっくり浸かってお身体をあたため、汗をかく
・お身体を冷やさないようにインナーやカイロを活用する
・あたたかい時期よりも運動の時間や量を意識的に増やす
・水分をたくさん摂る 1日2L以上、白湯が理想
などご自身で意識して対策することも大切ですが、
なかなか続けることって難しいですよね。
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